云阳网讯（实习生 刘雪梅）欢乐热闹的春节假期已经结束，不少市民也已经背起行囊告别家乡，上班族们也早已重返工作岗位。

但是，许多上班族在上班后都出现了焦虑、疲倦、提不起精神、情绪低落、做事效率低下等情况，更严重者甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道不适、神经性厌食等病症，而这些就是节后综合症的典型表现。出现节后综合症的主要原因在于节日期间的起居作息破坏了原来建立起来的“动力定型”，而节日后又必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，因而生物钟紊乱。

近日，记者采访了县人民医院健康管理科副主任医师邬启安，据邬医师介绍，面对节后综合症，一是要补充睡眠，注重合理安排起居，早睡早起，尽量恢复到节假日前的作息时间，让自己的生活有规律；二要尽快调整身心，停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态，另外还可适当用决明子、菊花等泡水喝；三是调理肠胃，由于节日期间饮食太过丰富，大鱼大肉、大量饮酒，对肠胃造成了一定的负担，因此要清淡饮食，讲究“有节”和“有洁”，可以适当多吃一些易消化的食品，多吃新鲜水果、蔬菜帮助消化；四是做好节后检查，患有消化道、呼吸道、心血管疾病的市民，节后最好到医院进行体检，尽快让身体“复元”。