云阳网讯（记者 曾麒麟）5月20日，云阳县“健康科普行——万场健康知识讲座”首场活动走进重庆农高实业集团有限公司，聚焦高发的职业性腰背痛问题开展专项科普宣讲，为企业职工送上实用的健康干货。 

职业性腰背痛是当下高发的职业相关肌肉骨骼疾病，在职场人群中发病率极高，也是困扰众多上班族的常见慢性病。讲座中，县中医院骨伤科学科带头人陈林博士结合临床诊疗经验，深入浅出讲解了职业性腰背痛的发病诱因、典型症状、中西医诊疗差异及日常预防康复方法，内容贴合职场人群工作生活实际，兼具专业性与实用性。 

据陈林博士介绍，职业性腰背痛的成因复杂，主要由长期腰部劳损、脊柱受力异常、腰肌持续痉挛以及寒湿侵袭身体等多重因素引发。患病后人群常出现腰背酸痛、肌肉僵硬、躯体活动受限等症状，病情严重者还会伴随下肢麻木、放射性疼痛等问题，不仅影响日常工作效率，长期迁延不愈还会严重降低生活质量。

“科学防护、坚持养护是远离腰背痛的关键。”针对职场人群的日常防护，陈林博士给出了针对性的预防与康复建议。他提醒，上班族要摒弃久坐久站的不良习惯，工作中定时起身活动，放松腰背肌肉；日常保持端正坐姿、站姿，避免脊柱长期处于异常受力状态，减少腰部负担。同时，可常态化开展小燕飞、五点支撑、腰背拉伸等专项锻炼，从根源上预防和缓解职业性腰背痛。 

县卫健委相关负责人表示，下一步，云阳县健康科普行将持续聚焦群众高发慢性病、职场常见病、日常养生保健等重点内容，走进更多企业、社区、校园，常态化开展普惠性健康科普活动，切实筑牢群众健康防线。