【趣味测试】

2009年8月8日，“全民健身日”诞生了，到2012年已经有四个年头了。在锻炼身体的时候，一定要注意科学的锻炼方法，否则锻炼也伤身。在这里，整理了一些科学健身的小常识，快看看您是否了解吧！

1.健身时如何补水才正确？

2.健身运动应避免做哪些事？

3.一天中哪些时段不适合运动？

4.在秋天锻炼如何防治患者感冒？

5.办公室人群适合从哪个季节开始锻炼？

【趣味测试正确答案】

1.锻炼时一次补水量不可过多，正确的补水方法是少量多次，可在每次组间休息时补充25毫升左右。水最好是温开水。或运动饮料。

2.不宜马上立即吸烟、不宜马上洗澡、不宜贪吃冷饮、不宜蹲坐休息、不宜立即吃饭。运动后血液还主要处于运动器官处，内脏处较少，此时进食增加消化器官的负担。

3.一般人可在自己适合的任何时间运动。但心血管病患者，清晨不宜运动，应在午后4-6点左右。此外，饱餐后、酒后均不宜立即运动。严冬时，零摄氏度以下的冷空气直吹面部可诱发冠状动脉痉挛，此时也应避免运动。。

4.秋天，尤其北方的秋天早晚和午间温差大，此时锻炼要避免着凉伤风。首先，早晨锻炼时要活动到身体发热并开始出汗时，方可脱去多余衣服，不要一起床就穿着单衣出去锻炼；此外运动后，要及时把汗擦干；最后，秋季气候干燥，人上呼吸道的分泌能力降低，要多喝开水，保持粘膜的正常分泌。

5.人们往往喜欢在冬季围炉鱼肉，缺少活动，因此从春季体检中观察脂肪肝、高血脂症的检出率比平时高，如果春季开始体育锻炼，可以避免指标异常，要多采取合理锻炼减肥措施，改变不科学的食物结构和偏食、零食等坏习惯，自觉地阻止肥胖发展，使心血管、肝脏等重要脏器减轻负担、免受伤害。。

【趣味抢答】

1.网瘾综合症简称   指人们对互联网形成的强烈的心理依赖。

A.BCE      B.IAD       C.IPD       D.UT

2.中国居民使用的电表，国家允许的误差在   %以内。

A.±1； B.±2； C.±2—5； D.±5

3.一种古代的表格记录了一根垂直插在地上的标枪的长度，以及太阳高度角和它的影子长度的关系。这样的表格可以粗略地等价于今天数学用表中的    。

A.正弦表和正切表；B.正割表和余割表；C.正切表和余切表；D.正弦表和余弦表。

4.大约在距今    年前，人类开始过上“三世同堂”的生活。

A.30000   B.10000   C.8000   D.5000

【趣味抢答正确答案】

1B；  2.B； 3.B；  4.A。

责任编辑： 聂代权