夏日酷暑难耐

除了西瓜，电视剧和电风扇

小伙伴们还能想起什么

当然是游泳池啦

约着三两好友，背起游泳圈

来跟小编一起看看吧

体育场游泳中心

标准的比赛游泳池和儿童戏水池

采用最先进水循环系统

可容纳500余人

地址：云阳县体育路289号（体育场背后）

半秋山水上乐园

半秋山水上乐园

约有面积为5800余平方米的游泳池

乐园精心为游客打造了一系列游玩设施

而且园内配套设施完善

如停车场、休闲吧、装备站、小超市等都一应俱全

地址：云阳县张飞庙景区前行500米

莲花水上乐园

莲花水上乐园采用山泉水作为游泳池水

水质自然是不用说

清澈见底的水池也是让人看着心情愉悦

而且

这里游乐设施齐全并还有舒适的休息区

简直小孩子的天堂，大人的舒适圈

地址：莲花大桥莲花水上乐园

阳光沙滩游泳池

阳光、沙滩、游泳~

简直不要太配

江南田园游泳池

江南田园位于盘龙街道

这里不仅能够游泳

还能吃到可口的农家饭菜、提供停车位

更有各类活动区域，周围景色秀丽

也是周末游泳的好选择~

地址：云阳县盘龙街道长安社区（长江大桥右转）

华懋香山华府游泳池

华懋香山华府泳池

这里还区分了深水区和浅水区 

适合会游泳和学习游泳的小伙伴哟~

地址：云阳县望江大道职教对面

两江假日酒店游泳池

• 小编游泳池都给你们准备好了

• 你们可别去野外水域游泳哟

当然

游泳也要

注意这些禁忌！

1.忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

2.忌不做准备活动　

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感，甚至引发抽筋等危险。

3.忌饭前饭后游泳　

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

4.忌酒后游泳　

喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便极有可能引发极其严重的不良后果。

此外，饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，出现意外。

5.忌游泳时间过长　

水中停留过久，体温热散大于热发，皮肤易出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过2小时。

6.忌在不熟悉的水域游泳　　

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

还要提醒大家

游泳看起来

清凉清爽又轻松

但具有一定危险性

需要时刻注意安全

如果溺水怎么办？

不会游泳者，首先别慌，采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，就能进行呼吸；呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，等待他人抢救；切记不能将手上举或拼命挣扎，这样反而容易使人下沉。

会游泳者一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应及时呼人援救；或深吸一口气，把脸浸入水中，将抽筋下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止；如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

泳池急救有技巧

高温酷暑天气，也是溺水高发期，一旦发现溺水者，怎么做才是快速有效的施救方法？一旦发生溺水，应立即拨打120，同时为溺水者打开气道进行心肺复苏，争取黄金急救时间。对于心跳呼吸停止的溺水者来说，心肺复苏是唯一有效的急救措施。